6 техник йоги для лимфатической системы
🛡️ Лимфатическая система как часть иммунной выполняет множество функций: от защиты при вирусных атаках, до поддержания уровня жидкости и удаления клеточных отходов. Давайте разберёмся, как йога может поддержать её работу, и какие существуют упражнения для стимуляции её деятельности.
🫀Поскольку сердце не участвует в перекачке лимфы, то без нашего вмешательства она будет становиться всё более вялой и будет хуже справляться со своими задачами. Только благодаря глубокому ритмичному дыханию и работе мышц лимфатическую систему можно держать в тонусе. И техники йоги прекрасно с этим справляются.
Когда вы практикуете йогу для стимуляции движения лимфы, важно учитывать два момента:
✅ На протяжении всей практики сосредоточьтесь на глубоком расслабленном дыхании. Это создаст внутренний насос, приводящий в действие пассивную по своей природе лимфатическую систему.
✅ Цель практики — улучшить поверхностное кровообращение. Поэтому все движения должны выполняться легко и не должны носить силовой характер.
